Grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar to idealne danie na szybki i smaczny obiad lub kolację. Jest to przepis prosty, szybki i łatwy do przygotowania, a jednocześnie pełen smaku i aromatu. Udka z kurczaka są miękkie i soczyste, a marynata cezar dodaje im wyrazistego smaku i aromatu.
Ten przepis jest idealny dla osób, które szukają łatwych i szybkich przepisów na smaczne i zdrowe dania. Udka z kurczaka są bogate w białko, a marynata cezar dodaje im smaku i aromatu. Możesz podawać je z sałatką, ryżem, ziemniakami lub innymi dodatkami.
Składniki⁚
- 1 kg udek z kurczaka, bez skóry i kości
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 1/4 szklanki soku z cytryny
- 2 ząbki czosnku, rozgniecione
- 1 łyżeczka suszonej bazylii
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
- 1/4 szklanki startego parmezanu
- 2 łyżki posiekanych anchois
Przygotowanie⁚
- W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, czosnek, bazylię, oregano, sól i pieprz.
- Dodaj udka z kurczaka do marynaty i dokładnie wymieszaj, aby pokryły się marynatą.
- Przykryj miskę folią spożywczą i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, a najlepiej na 1-2 godziny.
- Rozgrzej grilla do średniej temperatury.
- Wyjmij udka z kurczaka z marynaty i umieść je na grillu.
- Grilluj udka z kurczaka przez około 8-10 minut z każdej strony, lub do momentu, aż będą dobrze ugrillowane i soczyste.
- Podczas ostatnich 2-3 minut grillowania posyp udka z kurczaka startym parmezanem i posiekanymi anchois.
- Podawaj udka z kurczaka z ulubionymi dodatkami, np. sałatką, ryżem, ziemniakami lub innymi warzywami.
Wskazówki⁚
- Aby uzyskać bardziej intensywny smak, możesz dodać do marynaty więcej czosnku lub anchois.
- Możesz użyć innych ziół i przypraw, np. rozmarynu, tymianku, papryki lub pieprzu cayenne.
- Jeśli nie masz grilla, możesz usmażyć udka z kurczaka na patelni.
- Udka z kurczaka można przechowywać w lodówce do 3 dni.
Odmiany⁚
Ten przepis na grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar można modyfikować w zależności od preferencji. Oto kilka pomysłów na odmiany⁚
- Zamiast udek z kurczaka możesz użyć filetów z kurczaka.
- Możesz dodać do marynaty inne składniki, np. miodu, musztardy lub sosu sojowego.
- Możesz grillować udka z kurczaka z innymi warzywami, np. papryką, cebulą, cukinią lub bakłażanem.
- Możesz podawać udka z kurczaka z różnymi sosami, np. sosem czosnkowym, sosem barbecue lub sosem miodowo-musztardowym.
Wartości odżywcze⁚
Grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar to danie bogate w białko, które jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek, a także do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kurczak jest również dobrym źródłem witaminy B12, żelaza i cynku. Marynata cezar dodaje do dania smaku i aromatu, a także dostarcza niewielkich ilości witamin i minerałów.
Podsumowanie⁚
Grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar to prosty, szybki i smaczny przepis, który można przygotować na każdą okazję. Jest to idealne danie dla osób, które szukają łatwych i szybkich przepisów na smaczne i zdrowe dania. Udka z kurczaka są bogate w białko, a marynata cezar dodaje im smaku i aromatu. Możesz podawać je z sałatką, ryżem, ziemniakami lub innymi dodatkami.
Grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar to idealne danie na szybki i smaczny obiad lub kolację. Jest to przepis prosty, szybki i łatwy do przygotowania, a jednocześnie pełen smaku i aromatu. Udka z kurczaka są miękkie i soczyste, a marynata cezar dodaje im wyrazistego smaku i aromatu. Polecam ten przepis wszystkim miłośnikom grillowania!
Przepis na grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar jest łatwy i szybki, a jednocześnie bardzo smaczny. Udka są soczyste i miękkie, a marynata dodaje im wyrafinowanego smaku. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają łatwych i smacznych przepisów na obiad lub kolację.
Przepis na grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar jest bardzo prosty i łatwy do wykonania. Podane proporcje składników są idealne, a marynata nadaje udkom wspaniały smak. Dodanie parmezanu i anchois w końcowej fazie grillowania to świetny pomysł, który wzbogaca smak dania. Polecam ten przepis wszystkim miłośnikom grillowania!
Ten przepis na grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar to prawdziwy hit! Udka są soczyste i pełne smaku, a marynata cezar dodaje im niesamowitego aromatu. Dodatek parmezanu i anchois w końcowej fazie grillowania to prawdziwy strzał w dziesiątkę! Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają szybkiego i smacznego dania na obiad lub kolację.
Grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar to idealne danie na letni wieczór. Przepis jest prosty i szybki, a udka są soczyste i pełne smaku. Dodatek parmezanu i anchois w końcowej fazie grillowania to świetny pomysł, który wzbogaca smak dania. Polecam ten przepis wszystkim miłośnikom grillowania!
Przepis na grillowane udka z kurczaka z marynatą cezar jest prosty i szybki, a jednocześnie bardzo smaczny. Udka są soczyste i miękkie, a marynata dodaje im wyrafinowanego smaku. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają łatwych i smacznych przepisów na obiad lub kolację.