Sos z zielonych oliwek to pyszne i zdrowe urozmaicenie dla każdego posiłku. Idealnie komponuje się z sałatami, szczególnie z grecką i śródziemnomorską, ale również doskonale sprawdza się jako dodatek do makaronów, ryb i mięs. Ten prosty przepis pozwoli Ci stworzyć własny, aromatyczny sos, który zachwyci Twoje kubki smakowe.
Składniki
- 100 g zielonych oliwek, bez pestek, posiekanych
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek extra virgin
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 ząbek czosnku, przeciśnięty
- 1 łyżeczka suszonej bazylii
- 1/2 łyżeczki suszonego oregano
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Do blendera lub robota kuchennego dodaj posiekane zielone oliwki, oliwę z oliwek, sok z cytryny, przeciśnięty czosnek, suszoną bazylię i oregano.
- Miksuj składniki na gładką masę, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Dopraw sos solą i pieprzem do smaku.
- Przenieś sos do słoika i przechowuj w lodówce do 5 dni.
Wskazówki
- Do sosu możesz dodać inne ulubione zioła, takie jak tymianek, rozmaryn lub pietruszka.
- Zamiast suszonych ziół można użyć świeżych, posiekanych. W takim przypadku dodaj ich około 2 razy więcej.
- Sos z zielonych oliwek doskonale komponuje się z sałatą, pomidorami, ogórkiem, cebulą, serem feta i oliwkami.
- Sos można również użyć jako marynatę do mięs lub ryb.
Wartości odżywcze
Sos z zielonych oliwek jest bogatym źródłem zdrowych tłuszczów nienasyconych, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Zawiera również witaminę E, która działa antyoksydacyjnie i chroni komórki przed uszkodzeniem. Ponadto, sos ten dostarcza niewielką ilość błonnika, który reguluje trawienie.
Podsumowanie
Sos z zielonych oliwek to łatwy i szybki sposób na dodanie smaku i wartości odżywczych do Twoich posiłków. Jego intensywny smak i aromat doskonale komponują się z różnymi składnikami, a jego zdrowotne właściwości czynią go doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Spróbuj tego przepisu już dziś i przekonaj się, jak prosty i smaczny może być domowy sos z zielonych oliwek!
Prezentacja przepisu jest przejrzysta i zachęcająca. Szczegółowe informacje o składnikach i instrukcje krok po kroku ułatwiają przygotowanie sosu. Dodatkowe wskazówki dotyczące zastosowania sosu i jego wartości odżywczych wzbogacają wartość artykułu.
Artykuł prezentuje prosty i efektowny przepis na sos z zielonych oliwek. Szczegółowe instrukcje krok po kroku ułatwiają przygotowanie sosu. Dodatkowe wskazówki dotyczące modyfikacji przepisu i zastosowania sosu są bardzo przydatne.
Artykuł zawiera kompleksowe informacje o sosie z zielonych oliwek, od przepisu po wartości odżywcze. Szczegółowe wskazówki dotyczące przygotowania i zastosowania sosu są bardzo przydatne. Dodatkowe informacje o możliwościach modyfikacji przepisu zwiększają jego praktyczną wartość.
Przepis na sos z zielonych oliwek jest prosty i szybki w przygotowaniu, a jednocześnie smaczny i zdrowy. Dodatkowe wskazówki dotyczące zastosowania sosu i jego wartości odżywczych są bardzo przydatne. Szczególnie doceniam informacje o możliwości użycia sosu jako marynaty.
Przepis jest prosty i łatwy do wykonania, a jednocześnie smaczny i zdrowy. Dodatkowe wskazówki dotyczące zastosowania sosu i jego wartości odżywczych są bardzo przydatne. Artykuł jest dobrze napisany i zawiera wszystkie niezbędne informacje.
Przepis na sos z zielonych oliwek jest prosty i klarowny, a jednocześnie zawiera wartościowe informacje o wartościach odżywczych. Dodatkowe wskazówki dotyczące modyfikacji składników i zastosowań sosu są bardzo przydatne. Szczególnie doceniam uwzględnienie informacji o możliwości użycia sosu jako marynaty.