Krewetki ze szpinakiem i fetą to przepyszne i łatwe danie, które można przygotować na szybki obiad lub kolację․ To połączenie smaków inspirowane kuchnią grecką i śródziemnomorską, a także bogate w wartości odżywcze, dzięki zawartości świeżych warzyw, białka z krewetek i zdrowych tłuszczów z oliwy z oliwek․
Składniki⁚
- 500 g krewetek, obranych i oczyszczonych
- 250 g świeżego szpinaku
- 100 g fety, pokrojonej w kostkę
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z 1/2 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
- Opcjonalnie⁚ suszone oregano lub bazylia
Przygotowanie⁚
- W dużym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu․ Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około 30 sekund, aż zacznie pachnieć․
- Dodaj krewetki i smaż przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się różowe i ugotowane․
- Dodaj szpinak i smaż przez 2-3 minuty, aż zwiędnie․
- Dopraw solą, pieprzem i opcjonalnie suszonym oregano lub bazylią․
- Zdejmij z ognia i dodaj fetę․ Delikatnie wymieszaj, aby feta się rozpuściła․
- Podawaj natychmiast, posypane dodatkowo świeżym oregano lub bazylią․
Wskazówki⁚
- Możesz użyć mrożonych krewetek, ale pamiętaj, aby je rozmrozić przed gotowaniem․
- Jeśli lubisz, możesz dodać do dania trochę chili lub pieprzu cayenne, aby nadać mu ostrości․
- Krewetki ze szpinakiem i fetą można podawać na ciepło lub na zimno․
- Danie to doskonale komponuje się z makaronem, ryżem lub chlebem․
Odżywcze wartości⁚
Krewetki ze szpinakiem i fetą to danie bogate w białko, żelazo, witaminy A i C, a także zdrowe tłuszcze․ Jest to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie i chcących spożywać pożywne i smaczne posiłki․
Dobrze napisany przepis, który krok po kroku prowadzi do przygotowania pysznego dania. Szkoda, że nie ma informacji o ilości porcji, które można przygotować z podanych składników. Mimo to, przepis jest godny polecenia.
Przepyszne danie! Krewetki są soczyste, szpinak dodaje lekkości, a feta nadaje pikantnego smaku. Polecam dodanie do dania odrobiny chili lub pieprzu cayenne, aby nadać mu jeszcze więcej charakteru.
Przepis jest prosty i łatwy do wykonania, a danie smakuje wyśmienicie. Polecam podawać krewetki ze szpinakiem i fetą z dodatkiem ryżu lub makaronu.
Przepis jest prosty i łatwy do wykonania, nawet dla początkujących kucharzy. Szkoda, że nie ma informacji o wartościach odżywczych dla jednej porcji, co byłoby przydatne dla osób dbających o dietę.
Dobry przepis na szybkie i smaczne danie. Polecam dodanie do dania odrobiny soku z cytryny, aby nadać mu świeżości.
Dobry przepis, który można modyfikować wedle własnych upodobań. Polecam dodanie do dania innych warzyw, np. pomidorów lub papryki. Warto również eksperymentować z różnymi rodzajami serów.
Przepis na krewetki ze szpinakiem i fetą jest prosty i szybki w przygotowaniu, co jest dużym plusem dla osób zabieganych. Połączenie smaków jest harmonijne i przyjemne, a dodatek fety nadaje daniu ciekawego charakteru. Polecam spróbować!
Krewetki ze szpinakiem i fetą to doskonały pomysł na szybki i smaczny obiad. Dodatek oregano lub bazylii nadaje daniu aromatu i świeżości. Polecam spróbować!