Pieczone kalafiorowe z parmezanem to pyszne i proste danie, które doskonale sprawdzi się jako dodatek do obiadu, przekąska lub samodzielne danie wegetariańskie. Kalafior jest pieczony do chrupkości, a następnie posypany pysznym serem parmezanem, który nadaje mu bogaty, kremowy smak. Ten przepis jest łatwy do przygotowania, a jego składniki są powszechnie dostępne.
Składniki⁚
- 1 średni kalafior, pokrojony w różyczki
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
- 1/4 łyżeczki suszonego czosnku
- 1/4 łyżeczki suszonej bazylii
- 1/4 szklanki startego parmezanu
Instrukcje⁚
- Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza (400 stopni Fahrenheita).
- W dużej misce wymieszaj różyczki kalafiora z oliwą z oliwek, solą, pieprzem, czosnkiem i bazylią.
- Rozłóż różyczki kalafiora w jednej warstwie na blasze do pieczenia.
- Piecz przez 20-25 minut, lub do momentu, aż kalafior będzie miękki i lekko chrupki.
- Posyp kalafior startym parmezanem i piecz przez kolejne 2-3 minuty, aż ser się roztopi.
- Podawaj ciepłe.
Wskazówki⁚
- Aby uzyskać bardziej intensywny smak, możesz dodać do kalafiora kilka ząbków czosnku, pokrojonych w plasterki.
- Zamiast suszonych ziół, możesz użyć świeżych ziół, takich jak bazylia, tymianek lub rozmaryn.
- Jeśli chcesz, możesz dodać do kalafiora inne przyprawy, takie jak papryka słodka lub ostra.
- Pieczone kalafiorowe można przechowywać w lodówce przez 3-4 dni.
Wartości odżywcze⁚
Pieczone kalafiorowe z parmezanem to zdrowe i pożywne danie. Kalafior jest bogaty w witaminy C, K i B6, a także w błonnik. Parmezan jest bogaty w wapń i białko. Ten przepis jest⁚
- Wegański
- Wegetariański
- Bezglutenowy
- Zdrowy
- Łatwy w przygotowaniu
- Szybki
- Chrupki
- Smakowity
- Kremowy
Warianty⁚
Pieczone kalafiorowe z parmezanem można modyfikować na wiele sposobów. Możesz dodać do niego różne przyprawy, zioła, warzywa lub sery. Oto kilka przykładów⁚
- Pieczone kalafiorowe z czosnkiem i ziołami⁚ Dodaj do kalafiora kilka ząbków czosnku, pokrojonych w plasterki, oraz świeże zioła, takie jak bazylia, tymianek lub rozmaryn.
- Pieczone kalafiorowe z chili⁚ Dodaj do kalafiora odrobinę chili w proszku lub płatków chili dla pikantnego smaku.
- Pieczone kalafiorowe z papryką⁚ Dodaj do kalafiora paprykę słodką lub ostrą dla słodkiego lub pikantnego smaku.
- Pieczone kalafiorowe z serem⁚ Zamiast parmezanu możesz użyć innego rodzaju sera, np. cheddar, mozzarella, pecorino romano lub gorgonzola.
- Pieczone kalafiorowe z warzywami⁚ Dodaj do kalafiora inne warzywa, takie jak pomidory, cebula, papryka lub cukinia.
Podsumowanie⁚
Pieczone kalafiorowe z parmezanem to pyszne i proste danie, które można przygotować na wiele sposobów. Jest ono zdrowe, pożywne i smaczne. Spróbuj tego przepisu już dziś i ciesz się pysznym i chrupkim kalafiorem!
Przepis na pieczone kalafiorowe z parmezanem jest prosty i smaczny. Kalafior wychodzi chrupki i aromatyczny, a dodatek parmezanu nadaje mu przyjemny, kremowy smak. Wskazówki dotyczące modyfikacji przepisu są przydatne i pozwalają na dostosowanie go do własnych preferencji. Polecam ten przepis wszystkim miłośnikom warzyw.
Przepis jest dobrze napisany i zawiera wszystkie niezbędne informacje. Szczegółowe instrukcje krok po kroku ułatwiają przygotowanie dania. Dodatkowym atutem są wartości odżywcze podane w sposób przystępny i zrozumiały. Polecam ten przepis na szybki i smaczny obiad.
Przepis na pieczone kalafiorowe z parmezanem jest prosty i skuteczny. Kalafior wychodzi chrupki i aromatyczny, a dodatek parmezanu nadaje mu bogaty, kremowy smak. Szczególnie doceniam wskazówki dotyczące modyfikacji przepisu, które pozwalają na dostosowanie go do własnych upodobań. Polecam ten przepis wszystkim miłośnikom kalafiora!
Prezentacja przepisu jest przejrzysta i łatwa do odczytania. Szczegółowe instrukcje krok po kroku ułatwiają przygotowanie dania nawet początkującym kucharzom. Dodatkowym atutem są wartości odżywcze podane w sposób przystępny i zrozumiały. Polecam ten przepis na szybki i smaczny obiad.