Szukasz łatwego i smacznego przepisu na obiad? Nie szukaj dalej niż ten przepis na pieczone kotlety z kurczaka! Te kotlety są soczyste, pełne smaku i łatwe do przygotowania, co czyni je idealnym rozwiązaniem na szybki obiad w tygodniu lub na imprezę.
Składniki⁚
- 500 g mielonego kurczaka
- 1/2 szklanki bułki tartej
- 1/4 szklanki startego parmezanu
- 1 jajko
- 1 ząbek czosnku, przeciśnięty
- 1/4 szklanki posiekanej cebuli
- 1 łyżeczka suszonej bazylii
- 1/2 łyżeczki oregano
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/8 łyżeczki pieprzu czarnego
- Sos marinara lub sos pomidorowy, do podania
Instrukcje⁚
- Rozgrzej piekarnik do 190 stopni Celsjusza. Wymieszaj mielonego kurczaka, bułkę tartą, parmezan, jajko, czosnek, cebulę, bazylię, oregano, sól i pieprz w dużej misce.
- Uformuj z mieszanki kotlety o średnicy około 2,5 cm.
- Ułóż kotlety w jednej warstwie na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz przez 20-25 minut, lub do momentu, aż kotlety będą dobrze przepieczone i nie będą już różowe w środku.
- Podawaj kotlety z sosem marinara lub sosem pomidorowym.
Wskazówki⁚
- Aby kotlety były bardziej wilgotne, dodaj do mieszanki 1/4 szklanki posiekanej pietruszki.
- Możesz również dodać do kotletów swoje ulubione przyprawy, takie jak papryka słodka, chili lub gałka muszkatołowa.
- Kotlety z kurczaka można przygotować wcześniej i przechowywać w zamrażarce. Aby je rozmrozić, umieść je w lodówce na noc.
Informacje o wartościach odżywczych⁚
Jedna porcja pieczonego kotleta z kurczaka zawiera około⁚
- Kalorie⁚ 150
- Białko⁚ 20 g
- Węglowodany⁚ 10 g
- Tłuszcz⁚ 5 g
Wariacje⁚
- Do kotletów z kurczaka możesz dodać inne warzywa, takie jak marchew, seler lub papryka.
- Kotlety można również podawać na makaronie lub ryżu.
- Aby uzyskać bardziej pikantny smak, dodaj do kotletów odrobinę sosu sriracha.
Wnioski⁚
Ten przepis na pieczone kotlety z kurczaka to łatwy i smaczny sposób na przygotowanie szybkiego i satysfakcjonującego posiłku. Kotlety są soczyste, pełne smaku i idealne do podania z różnymi dodatkami. Spróbuj tego przepisu już dziś i przekonaj się sam!
Przepis na pieczone kotlety z kurczaka jest prosty i łatwy do wykonania. Szczegółowe instrukcje i wskazówki ułatwiają przygotowanie dania, a informacje o wartościach odżywczych są dodatkowym atutem. Propozycja wariacji pozwala na dostosowanie przepisu do indywidualnych preferencji. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają szybkiego i smacznego posiłku.
Prezentowany przepis na pieczone kotlety z kurczaka stanowi doskonałe rozwiązanie dla osób poszukujących szybkiego i łatwego w przygotowaniu posiłku. Szczegółowe instrukcje, jasny podział na składniki i wskazówki, a także informacje o wartościach odżywczych czynią go niezwykle przystępnym dla każdego. Dodatkowym atutem jest propozycja wariacji, co pozwala na dostosowanie przepisu do indywidualnych preferencji smakowych.
Przepis na pieczone kotlety z kurczaka jest prosty i skuteczny. Szczegółowe instrukcje i wskazówki ułatwiają przygotowanie dania, a informacje o wartościach odżywczych są dodatkowym atutem. Propozycja wariacji pozwala na dostosowanie przepisu do indywidualnych preferencji. Jedynym mankamentem jest brak zdjęcia, które mogłoby dodatkowo zachęcić do wypróbowania przepisu.