Poszukujesz pysznego i łatwego przepisu na pyszne danie z ryb? Nie szukaj dalej niż ten przepis na pieczone, nadziewane filety sumów z serkiem śmietankowym! Ten przepis jest idealny dla każdego, kto szuka szybkiego i satysfakcjonującego posiłku, który zachwyci podniebienia.
Filety sumów są znane ze swojego delikatnego smaku i miękkiej konsystencji, co czyni je doskonałym wyborem do pieczenia. W tym przepisie filety sumów są nadziewane kremowym i pikantnym nadzieniem z serka śmietankowego, które nadaje daniu bogactwa smaku i aromatu.
Ten przepis na pieczone, nadziewane filety sumów z serkiem śmietankowym jest idealny jako danie główne, przekąska lub przystawka. Możesz go podawać z różnymi dodatkami, takimi jak ryż, ziemniaki lub sałatka.
Składniki⁚
- 4 filety sumów (około 150 g każdy)
- 120 g serka śmietankowego, w temperaturze pokojowej
- 1/4 szklanki posiekanej cebuli
- 1/4 szklanki posiekanego zielonego pieprzu
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1/2 łyżeczki ostrej papryki
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego
- 2 łyżki masła, roztopionego
- 1/4 szklanki bułki tartej
Instrukcje⁚
- Rozgrzej piekarnik do 190°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
- W średniej misce wymieszaj serek śmietankowy, cebulę, zielony pieprz, natkę pietruszki, paprykę słodką, ostrą paprykę, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj.
- W każdym filecie sumów zrób nacięcie wzdłuż grzbietu, tworząc kieszeń. Napełnij każdą kieszeń 1/4 nadzienia z serka śmietankowego.
- W małej misce wymieszaj roztopione masło i bułkę tartą. Posmaruj wierzch każdego filetu sumów mieszanką masła i bułki tartej.
- Ułóż filety sumów na przygotowanej blasze do pieczenia. Piecz przez 15-20 minut, lub do momentu, aż ryba będzie gotowa i złocisto-brązowa.
- Podawaj ciepłe z ulubionymi dodatkami.
Informacje o wartościach odżywczych⁚
Porcja⁚ 1 filet sumów
Kalorie⁚ 250
Tłuszcz⁚ 15 g
Białko⁚ 20 g
Węglowodany⁚ 10 g
Wskazówki⁚
- Możesz dodać do nadzienia z serka śmietankowego inne składniki, takie jak posiekane grzyby, szpinak lub pomidory.
- Aby uzyskać bardziej chrupiącą skórkę, przed pieczeniem możesz filety sumów posmarować dodatkowo roztopionym masłem.
- Ten przepis można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce do 2 dni. Przed pieczeniem podgrzej filety sumów w piekarniku.
Prezentacja⁚
Pieczone, nadziewane filety sumów z serkiem śmietankowym najlepiej prezentują się na białym talerzu, ozdobione zielonym pieprzem i natką pietruszki. Możesz dodać do talerza dodatkowe dodatki, takie jak ryż lub sałatka, aby stworzyć bardziej kompletne danie.
Wnioski⁚
Ten przepis na pieczone, nadziewane filety sumów z serkiem śmietankowym to łatwy i smaczny sposób na przygotowanie pysznego posiłku z ryb. Jest to doskonały wybór dla każdego, kto szuka szybkiego i satysfakcjonującego dania, które zachwyci podniebienia.
Ten przepis na pieczone filety sumów z serkiem śmietankowym to prawdziwy strzał w dziesiątkę! Smak serka śmietankowego doskonale komponuje się z delikatnym mięsem sumów, a dodatek przypraw nadaje całości aromatycznego charakteru. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają pomysłu na szybki i smaczny posiłek.
Ten przepis na pieczone filety sumów z serkiem śmietankowym to prawdziwy skarb dla każdego, kto szuka szybkiego i smacznego posiłku. Smak serka śmietankowego idealnie komponuje się z delikatnym mięsem sumów, a dodatek przypraw nadaje całości aromatycznego charakteru. Polecam spróbować!
Prezentowany przepis na pieczone filety sumów z serkiem śmietankowym jest intrygujący i z pewnością zasługuje na uwagę. Prostota wykonania i bogactwo smaku to niewątpliwe zalety tego dania. Dodatkowym atutem jest możliwość modyfikacji składników nadzienia, co pozwala na dostosowanie przepisu do indywidualnych preferencji.
Przepis na pieczone filety sumów z serkiem śmietankowym jest prosty i efektowny. Smak serka śmietankowego w połączeniu z delikatnym mięsem sumów tworzy harmonijne połączenie smakowe. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają pomysłu na szybkie i smaczne danie.
Przepis na pieczone filety sumów z serkiem śmietankowym to doskonały wybór dla miłośników ryb. Smak serka śmietankowego idealnie komponuje się z delikatnym mięsem sumów, a dodatek przypraw nadaje całości aromatycznego charakteru. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają pomysłu na szybkie i smaczne danie.
Przepis na pieczone filety sumów z serkiem śmietankowym jest prosty i łatwy do wykonania, a jednocześnie smaczny i satysfakcjonujący. Smak serka śmietankowego doskonale komponuje się z delikatnym mięsem sumów, tworząc harmonijne połączenie smakowe. Polecam ten przepis wszystkim miłośnikom ryb!