Szukasz szybkiego i łatwego przepisu na smaczne i chrupiące ziemniaki? Nie szukaj dalej! Ten przepis na smażone ziemniaki na patelni jest idealny na śniadanie, brunch, obiad lub jako dodatek do dowolnego posiłku. Są one również wegetariańskie, wegańskie, bezglutenowe i zdrowe, co czyni je doskonałym wyborem dla każdego.
Składniki⁚
- 1 kg ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 mała cebula, posiekana
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 łyżeczka słodkiej papryki
- 1/2 łyżeczki oregano
- 1/4 łyżeczki tymianku
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
Instrukcje⁚
- W dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
- Dodaj ziemniaki, cebulę i czosnek. Gotuj, często mieszając, przez 10-12 minut, aż ziemniaki będą miękkie i lekko złote.
- Dodaj paprykę, oregano, tymianek, sól i pieprz. Gotuj, mieszając, przez 1 minutę, aż ziemniaki będą dobrze przyprawione.
- Podawaj natychmiast.
Wskazówki⁚
- Aby uzyskać bardziej chrupiące ziemniaki, usmaż je na patelni przez kilka minut na dużym ogniu po ugotowaniu.
- Do ziemniaków można dodać inne przyprawy, takie jak rozmaryn, szałwia lub gałka muszkatołowa.
- Ziemniaki można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce do 3 dni. Podgrzej je w piekarniku lub na patelni przed podaniem.
- Ziemniaki można podawać z różnymi dodatkami, takimi jak jajka, bekon, kiełbasa lub jogurt.
Wartości odżywcze⁚
Jedna porcja smażonych ziemniaków na patelni zawiera około⁚
- Kalorie⁚ 200
- Tłuszcz⁚ 10 gramów
- Węglowodany⁚ 30 gramów
- Białko⁚ 3 gramy
Wnioski⁚
Ten prosty przepis na smażone ziemniaki na patelni jest idealny dla każdego, kto szuka szybkiego i łatwego posiłku; Są one również zdrowe, wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe, co czyni je doskonałym wyborem dla każdego. Spróbuj tego przepisu już dziś i ciesz się pyszną i chrupiącą potrawą!
Przepis jest prosty i skuteczny, a smażone ziemniaki są pyszne i chrupiące. Dodanie kilku opcji przypraw i dodatków zwiększa jego uniwersalność. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają szybkiego i smacznego sposobu na przygotowanie obiadu lub kolacji.
Autor artykułu przedstawił prosty i smaczny przepis na smażone ziemniaki. Szczegółowe instrukcje krok po kroku ułatwiają przygotowanie dania, a dodanie informacji o wartościach odżywczych i możliwościach modyfikacji przepisu stanowi wartościowy dodatek. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają szybkiego i łatwego sposobu na przygotowanie smacznego posiłku.
Przepis jest prosty i łatwy do wykonania, a smażone ziemniaki są pyszne i chrupiące. Dodanie informacji o wartościach odżywczych i możliwościach modyfikacji przepisu stanowi wartościowy dodatek. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają szybkiego i smacznego sposobu na przygotowanie pysznego dania.
Przepis jest prosty i łatwy do wykonania, a smażone ziemniaki są pyszne i chrupiące. Dodanie informacji o możliwościach modyfikacji przepisu i podaniu dodatków stanowi wartościowy dodatek. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają szybkiego i smacznego sposobu na przygotowanie pysznego dania.
Prezentacja przepisu jest przejrzysta i łatwa do zrozumienia. Szczegółowe instrukcje krok po kroku ułatwiają przygotowanie dania, a dodanie informacji o wartościach odżywczych stanowi wartościowy dodatek. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają szybkiego i smacznego sposobu na przygotowanie ziemniaków.