Grillowane piersi z kurczaka z sezamem i imbirem to szybkie, łatwe i zdrowe danie, które doskonale nadaje się na szybki obiad lub grilla w letni wieczór. Smakowity, azjatycki smak marynaty z sezamu i imbiru nadaje kurczakowi wyjątkowy charakter, a grillowanie dodaje mu chrupkości i aromatu. Jest to danie bogate w białko, które można podawać z różnymi dodatkami, takimi jak ryż, makaron, sałatki lub warzywa grillowane.
Składniki⁚
- 4 piersi z kurczaka (bez skóry i kości)
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 1 łyżka startego imbiru
- 1 łyżeczka posiekanego czosnku
- 1 łyżeczka nasion sezamu
- 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego
- 1/4 łyżeczki czerwonej papryki (opcjonalnie)
Instrukcje⁚
Przygotowanie marynaty⁚
1. W małej misce wymieszaj sos sojowy, miód, olej sezamowy, starty imbir, posiekany czosnek, nasiona sezamu, pieprz czarny i czerwoną paprykę (opcjonalnie). 2. Dobrze wymieszaj, aby wszystkie składniki połączyły się.Marynowanie kurczaka⁚
1. Umieść piersi z kurczaka w hermetycznym pojemniku lub torbie do marynowania. 2. Zalej kurczaka marynatą i upewnij się, że wszystkie strony są dobrze pokryte. 3. Zamknij pojemnik lub torbę i umieść w lodówce na co najmniej 30 minut, a najlepiej na 1-2 godziny.Grillowanie kurczaka⁚
1. Rozgrzej grilla do średniej temperatury. 2. Wyjmij kurczaka z lodówki i osusz go papierowymi ręcznikami. 3. Umieść kurczaka na rozgrzanym grillu i grilluj przez 5-7 minut z każdej strony, lub do momentu, aż kurczak będzie ugotowany i osiągnie wewnętrzną temperaturę 74°C. 4. Zdejmij kurczaka z grilla i odstaw na kilka minut, aby odpoczął.Podanie⁚
1. Pokrój kurczaka na plastry i podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak ryż, makaron, sałatki lub warzywa grillowane.Wskazówki⁚
- Jeśli nie masz grilla, możesz kurczaka usmażyć na patelni lub upiec w piekarniku.
- Możesz dodać do marynaty inne przyprawy, takie jak chili w proszku, kumin lub kolendra, aby nadać jej bardziej złożony smak.
- Aby uzyskać bardziej chrupiącą skórkę, przed grillowaniem kurczaka posmaruj go cienką warstwą oleju sezamowego.
- Do grillowania kurczaka można również użyć bambusowych szaszłyków.
- To danie można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce do 2 dni.
Odżywcze wartości⁚
- Kalorie⁚ 250
- Tłuszcz⁚ 10 g
- Cholesterol⁚ 80 mg
- Sód⁚ 250 mg
- Węglowodany⁚ 5 g
- Błonnik⁚ 1 g
- Białko⁚ 30 g
Warianty⁚
- Zamiast piersi z kurczaka można użyć udźców lub skrzydełek.
- Możesz dodać do marynaty inne składniki, takie jak miód, sos teriyaki lub sos chili.
- Możesz podawać kurczaka z różnymi dodatkami, takimi jak ryż, makaron, sałatki, warzywa grillowane lub sosy.
Przepis na grillowane piersi z kurczaka z sezamem i imbirem jest bardzo dobry, ale brakuje mi w nim informacji o tym, jakiej temperatury powinien być grill. Dodanie tej informacji ułatwiłoby przygotowanie dania i zapewniłoby odpowiednie grillowanie.
Przepis na grillowane piersi z kurczaka z sezamem i imbirem jest prosty i smaczny. Jednakże, warto wspomnieć o tym, że można użyć innych sposobów przygotowania kurczaka, np. smażenia na patelni lub pieczenia w piekarniku. To uczyniłoby przepis bardziej uniwersalnym i przydatnym dla osób bez dostępu do grilla.
Przepis na grillowane piersi z kurczaka z sezamem i imbirem jest bardzo dobry, ale brakuje mi w nim informacji o tym, jakiej wielkości powinna być pierś z kurczaka. Dodanie tej informacji ułatwiłoby przygotowanie dania i zapewniłoby odpowiednie proporcje składników.
Przepis na grillowane piersi z kurczaka z sezamem i imbirem jest prosty i smaczny. Jednakże, warto wspomnieć o tym, że można użyć innych rodzajów marynaty, np. z miodem i sosem sojowym. To uczyniłoby przepis bardziej elastycznym i pozwoliłoby na eksperymentowanie z różnymi smakami.
Przepis na grillowane piersi z kurczaka z sezamem i imbirem jest bardzo smaczny i łatwy do wykonania. Szczególnie podoba mi się połączenie imbiru i sezamu, które nadaje daniu wyjątkowy smak. Polecam ten przepis wszystkim, którzy szukają szybkiego i smacznego obiadu.
Przepis na grillowane piersi z kurczaka z sezamem i imbirem jest bardzo dobry, ale brakuje mi w nim informacji o tym, jak długo należy marynować kurczaka. W zależności od preferencji i czasu, który mamy do dyspozycji, czas marynowania może być różny. Dodanie tej informacji uczyniłoby przepis bardziej kompletnym.
Przepis na grillowane piersi z kurczaka z sezamem i imbirem jest prosty i smaczny. Jednakże, warto wspomnieć o tym, że można użyć innych rodzajów mięsa, np. indyka lub wołowiny. To uczyniłoby przepis bardziej uniwersalnym i przydatnym dla osób z różnymi preferencjami.
Przepis na grillowane piersi z kurczaka z sezamem i imbirem jest prosty i łatwy do wykonania, a jednocześnie oferuje smaczne i aromatyczne danie. Szczegółowe instrukcje krok po kroku ułatwiają przygotowanie, a wskazówki dotyczące marynowania i grillowania gwarantują idealne rezultaty. Zdecydowanie polecam ten przepis każdemu, kto szuka szybkiego i smacznego obiadu.